Lección 4

Proceso de provisión de datos nutricios y benevolentes 

El sistema de provisión de datos propuesto, lo llamaremos Proceso de Reprogramación Relacional. 

En este caso los datos nutricios y benevolentes que usaremos, serán palabras y música. Por tanto, a través de una serie de audios vamos a proveernos, vamos a nutrirnos internamente, para que nuestro sistema se vaya equilibrando de manera automática, natural, del mismo modo que cuando bebemos agua, la sed, automáticamente es saciada, el sistema se equilibra. 

Recuerda entonces que para este método, la gestión o reducción del estrés, así como la mejora de la autoestima, no es el objetivo, es el resultado de cuidar de mí mismo, de mí misma, de proveerme frecuentemente de datos nutricios y benevolentes. 

Una vía más de conectar con la vida. Un proceso que nos lleve desde un estado donde nuestro sentir interior se desequilibra porque lo dejamos a la deriva o en manos de los demás, de lo ajeno, de los otros..., a un modo de vivir en el que independientemente de las circunstancias, voy a nutrir y salvaguardarme proveyéndome de datos nutricios y benevolentes,  salga el sol por donde salga... mi dignidad, mi Ser, mi YO, será salvaguardado, querido y apadrinado por mí. 

Este método no pretende convertirnos en personas ajenas al mundo, egocéntrica y que piensan que ellas no "necesitan" de nadie. Para nada. Este método está enfocado de lleno con la vida, con los demás, con la experiencia. Tampoco pretende que seamos de esas personas que ni sienten ni padecen o bien van con una sonrisa "anestesiados" a todos lados pase lo que pase. La vida es para experimentarla, en conjunto, en sociedad, en soledad, con lo bueno y lo menos bueno, con las alegrías y tristezas..., pero sin perder por ello la capacidad de reponernos, de volver cuanto antes a recuperar nuestro equilibrio interior si la vida "nos da fuerte".

Haciendo una comparación con navegar, cuantas más estrategias de navegación conozcamos, cuanta más formación tengamos como capitanes, cuanto más nos conozcamos interiormente... mejor lidiaremos la mar, esté tranquila o esté brava. De eso se trata, de vivir la vida sin "dejarte arrastrar por ella", sin dejar de proveerte de datos nutricios y benevolentes, al igual que no dejas de beber agua... pase lo que pase.

Ok?... pues vamos a entrar en materia. 

1. Elije un momento al día, en el que dispongas de entre tres y quince minutos, para dedicártelo a ti mismo. Ese espacio será donde vamos a proveernos conscientemente de datos nutricios y benevolentes. 

2. Escoge ahora ese momento... si te ves muy apurado y crees "no tener tiempo", te sugiero sea justo cuando te vas a acostar.

3. Cuando lo hayas elegido, te vas a poner los audios (con cascos preferentemente) que te diré a continuación en el orden establecido, pero antes de escucharlos es muy importante tomar consciencia que lo que vas a hacer no es "simplemente escuchar un audio", es proveerte (con el mismo sentido de alimentarte o beber) de datos nutricios y benevolentes (que en este caso serán palabras y música), cuyos datos te dedicas a ti (focaliza en ti y hacia ti, hacia adentro..., datos que alimentan tu alma, tu Ser... sentir como esos datos se introducen, o penetran en ti, en tu interior, en tu corazón. Una vez establecido este previo paso, el cual es muy importante ya que nos pone en situación, y reenfocar nuestra atención e intención, abriendo un espacio exclusivamente para nosotros..., tomamos entonces algunas respiraciones profundas y nos ponemos los audios, siguiendo la secuencia explicada a continuación en el Sistema de Reprogramación Relacional.